自分を満たす時間をつくるための方法

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こんにちは。

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京都市のライフオーガナイザー®
安尾香奈です(^^)/

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三連休って皆さん嬉しいのでしょうか?

自分も独身の頃から平日休み慣れしていて、夫も連休なわけではない連休中。

ワンオペなので、雨が降るとか続くのはつらい…

と、ちょっとボヤいてしまう。

子どもに対してちょっと待って!が口癖になりそうな安尾です(汗)

 

私は三連休続かれるとたまらなくしんどいのが本音…(笑)

 

こないだ時間と思考の整理の講座ってどんなことやるんだろう?

と質問をいただいたので、今日は

自分を満たす時間をつくるための方法を一部ご紹介(^^)/

 

自分を満たす時間のつくりかた


今あなたは、どんな時間をつくりたいですか?

突然聞かれて、パッと浮かびますか?

この頃わたしは自分と向き合うと一番欲するのは、休む時間。

なので毎日の片づけもそこそこに終わらすゆるーいスタイル

過ごしています。

だから、ブログの更新もゆったりしているのはさぼっているのではなく、

あえて減らしているのです!(笑)

←認めると言い訳でなくなる!!good!

 

皿洗いはするけれど、拭くことは翌朝でいいと◎したり、

夫に拭いてくれるとものすごい助かると、役割を分担したり。

 

↑ものすごい羨ましい…と言われますが、

方法はそれなりにあると思っています。

 

もっとまわりへ
甘えていい、頼っていい!

自分の時間をつくろうと思ったら、やっぱりまわりへ頼ることも大事。

なんでも言い方を気をつけて

甘えてみる、頼ってみる事大切だなと失敗もしてきて思います。

 

とくに男性は頼られること、甘えられること好む方多いはず。

 

役割をふるにも、命令・あてつけ・文句にならない努力は必要!

助けてあげたい、頼りになる夫でいたい…と思わせるが勝ち(笑)

せまーいところで戦っちゃダメ(笑)

 

夫婦で家事も分担して負担もわけあい、

家族時間、自分時間を増やしたいだけのはずが

目的を見失って、したくもない小言の言い合いや、あてつけ

に時間をつかってしまっていませんか?

 

ぜひ、わざわざ声に出して、小さな幸せを連呼してみてくださいね。

 

あなたは頼りになる夫だわ…今日も稼いでくれてありがとう…

と、日頃から洗脳洗脳(笑)

女性は強い!母になるとさらに強し!

けど、ママになっても、夫にも子どもにも甘えていいんじゃないかな。

 

そういうと、甘えさせてくれないんです!うちの夫は!

と聞こえてきそうですが(笑)

案外、自分も甘えられない、弱みをみせたくない

こうあるべき!と自分を奮い立たせてて自分に厳しく…

という理想を抱えていることもあるはず。

自分自身を甘えさせてあげられていないともいえます。

自分にまず甘えてみていい!

自分から自分をゆるめて、

まずは自分にわがままに、素直になることから。

 

自分にも、OKだして自分を認めてみてください。

わたし、めっちゃ頑張った、よくやれてる!

って自分にも洗脳してください!!♡

 

私は最初から上手にできるようになったわけではありませんが、

育児と家事に疲れすぎたとき、自分よく頑張ってる

と、小さなことにも◎してから、

そして、ほんま助けて…!とまわりに

頼った時から変わり始めましたよ(^^)/

 

できる理想像のええかっこしいを手放した!

がんばってることは自分で褒めればいい!

とにかく自分で自分を認めてあげて!

 

夫だけでなく、ママ友にもほんとうにお世話になっております!(笑)

 

そして、素直に「ありがとう。私も今度できることする!」

でいいんじゃないかな(^^)/

 

貴重な私の時間を決める

最初にもいったとおり、今休む時間を積極的につくろうと

あえて休む時間を作ろうと睡眠時間をふやしたり、

できるだけSNSめぐりの時間を減らして

ぼーっとする瞬間をつくるよう意識的に時間をつくっています。

 

そんななかで家事途中などに、

次から次へとすごい勢いで話しかけてくる二人の子供たちの声は、

ちょっと待ってしか言わせてくれず(笑)

違う要望を言ってくるし、
絵本も2冊同時読みをしたり、ふたつのお店のお客さんを掛け持ちしたり…
連休中の日中、お昼寝なしの子どもたちの相手はたまらなく白目だったな(笑)

 

なにも、ジムへいかなくても、モノを買いに行かなくても

いいことって書き出してみると意外とあるもの。

 

私は、最近、あ、ちょっと待ってと続けていうときって

息できてない…みたいなことがあるのが分かったので(笑)

 

ストレッチポールといい香りに深呼吸。

という3分ほどのリラックスタイムをつくっています。

ラグにピローミストを吹きかけて背中(体)をのせたら目をとじ深呼吸します♪

嗅覚からの癒しは、脳に直結している!

気持ちの切り替えに有効だと感じます!!

 

もちろん、子どもが寝た夜が一番リラックスできるんだけど、

やばい、私、煮詰まってる(笑)

って感じた時は早めにこの時間を、合間、合間にいれています。

 

そうすると、無理やりにでも胸が開くし、深呼吸する機会にもなるので

少しは気持ちが落ち着きます。

方法はいろいろあるし、いろいろあっていいんです(^^)/

 

私にも頼ってください

時間と思考の整理オンライン講座(Zoom)では、

どんな時間をつくりたいのか、どんな時間があって

どんなことをすればその人にとってご機嫌で過ごせるのか、

プライベートも仕事もふくめ、マンツーマンでじっくりと

お話することで頭の中、心の中を整理。

もちろん、スライドやワークをつかって時間に焦点をあてたお話もたくさんします。

そして、自分を満たす人生づくりのきっかけになると心からうれしいです。

みんな同じやり方でなく、同じ気づきでないことが

とっても素敵ですよ♡

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