【子育て】子どものせいにしがち…イライラの本当の原因に向き合う

子育て

ライフオーガナイズ×子育て

子育ての悩みはつきない?!

片づけのプロだけど、子育ての話も書いている私。

ただの愚痴になっていたかもしれないブログ記事に(笑)、

\とても共感した/
\めっちゃわかる!/
\励みになった!お互い頑張ろう~/

というお言葉を数人の知人から頂いたことから、

こうやってブログを通して、経験を話すことだけでも

その日、その半日、その数時間、いや瞬間的にでも(笑)!

気が晴れたり、深呼吸するタイミングができるのではと思い、

本日もつづろうと思います(^^)/

 

朝からうまくいかないことばっかり!

会社員を辞めてから、絶対的な自分の予定がない限り、起きられない…と起きない私…

それに反して、夏が近づくにつれ早起きになっている子どもたちの5時起き。

もう、夫が朝一の担当。という流れが決まりつつあります(笑)

本当に助かっているのに、起きないのは私なのに、

朝は時間に追われがち。

 

当然、わかりきったこととして私の遅起き&数分といえどメールチェックやらインスタ見たりやら、そらー、用事がおすのは当たり前でしょの流れ。

まあ幼稚園だけの予定なら、最悪遅れていったって死にやせん。

って思えるのに、そのあとにさらに予定があると途端にイライラモードになってしまう!

今朝も先週から長引く子どもたちの咳をみて、ちょうど薬もなくなってしまうなー。毎晩の咳による息子のいつも以上におこる夜泣きも勘弁してほしいし…(_´Д`)ノ~~

 

と、病院にいく予定に。

そして、手をつけたい仕事があったこともあり、早めに帰ってきてしまいたい。と予定を詰め込みました。

 

子どものせいにしたくなる

私の中の家事リズムは、朝一洗濯物を干すことができたら一番ベストだけど、

焦って家事をするとこれまたイライラするので、

夜でもいっか。って思うように切り替え、家事を手放すことを選択できるようになりました。

 

当然、この日は洗濯は夜に回すこととして、

早くいかないと混むから!幼稚園遅くなるから!と、(実際日によるけど)

早く家をでたかったのに、ベストな時間より30分遅くなったわけです。

それならいっそ遅めの昼前にいったほうが空いてることも多いのですが、あとに予定を組んでしまったがために、結局焦ったわけ。

 

そして玄関で早くしなさい!と母に叫ばれ、逃げるようにドアを開けてエレベーターを先に押しにいく娘。
(いつも私が先に押しといてよ!って言うから…)

それに連なり、自分も!お外!と喜んで?靴を半端に履いて飛び出る息子。

んで、もちろん漫画のようにこけて大泣き。

また母、イライラして◇▽□…!!!と何か叫んだかも(←音声だけもう忘れた。子どもなみに近所迷惑かもしれない●~*)

病院ついても、息子。ウォーターサーバー触って、触れないようにされたら床に地団駄、勝手に頭うってギャン泣き。

室内に居れなくなって、外で走る車を見に連れたものの、二人して落ち着きがなく道路にとびだしかけたり、これまた叱られて靴を脱いで投げる…そして拾ってるすきに、姉、自動ドアで遊んで手をはさみかける(←前に大惨事の経験あり)

またこのとき母、歩道でなんか叫びそうになったか、叫んだか(笑)

あんたらがいつまでも風邪治らんからや!もおーーーー!

と、子どものせいにしたくてたまらなくなり、また罪悪感。

 

イライラの原因究明

何にイライラしているのか、子どもが何かしたことが

本当に直接的にキレる原因になっていたのか探る必要があったな…

と家に帰ってから自分と向き合って反省しました。

子どもたち二人そろって手を突然ふりはらって興味のある所へとびだすタイプ。

しかも別方向にいかれるともう…

もちろん、ヒヤリ!ハッ!が多く、

それを危険ないようついているのはしんどいです(笑)

 

けど、今日の本当のイライラ原因は。

 

・私自身の体調が鼻かぜの初期症状がありしんどかった

・体調のために早め就寝をしているので思うように仕事が進まなくてちょっと焦っていた

・息子の夜泣きで何度も起きることで結局寝不足

・子どもが食べ終わってテレビタイムにはいり、
朝ごはんをスマホみながらダラダラ食べたせいで遅くなった

 

もうわかりきったことですね(>_<)

 

じゃあどうしたらいいか?

これが原因だったなと反省して終わり。ではまた明日も同じ展開になりかねない!

できることは小さくともあるはず。

 

・今日も早めに就寝して寝不足を軽減

・とにかく治療、療養に専念する

・夫に夜中の対応、交代できないか問うてみる
(夜はパパ拒否なので無理かもですが)

・仕事、今はできる範囲でできることをする時期なんだと
思考を変えてみる

・なんにせよ、朝ダラダラ二度寝しない!

 

夜中の対応については無理かもしれないし、すぐに体調よくなることもないかもしれませんが、そのほかは意識すれば私一人でもできること。

しっかり意識して一日後半を過ごしたいところ。

頭や心のなかを分解

起こってしまったことに対して、

こうだったらよかったのに…

これだからうまくいかなかった…

誰かのせいで…

これは反省ではないし、ただの不満で解決はしない。

 

なので現状いまどうなってそうなっているのかを検証してみる。

とっちらかった頭や心の中を、全部だしてみる。

 

いろんな思いをひとくくりにせず、ひとつひとつ分解、

子どもの事、自分の事、仕事の事などそれぞれの不安やストレスを分けてみる。

 

すると、自分がどこにつまづいて、どんなことを感じているのか整理することができる。

 

そして最後に、今から必要な感情、こうしていきたい気持ちを

心や頭に戻す(イメージ)を意識する

持ち越し不要な怒りやストレスを残さないように気持ちを切り替える。

 

思考の整理を習慣にできたら

これ、ライフオーガナイズの片づけでするのと同じく思考の整理になります(^^)/

物事を俯瞰する。

空間、収納だけでなく、心や頭の中を俯瞰すると、

冷静になれて、次にどうしたらいいのか?がみえてきます。

いつもこうやって何事にも思考の整理ができたら、すぐ悩んでいことくらいならちっぽけに感じて、悩みにはならないんじゃないか?!とか思うんですけど…

まあいつも常にできたらいうことないんだけど、感情に振り回されまくりの未熟な私(^^;)

修業はずっと続く~!

 

こんな感じで、まあまあ朝から怒りにエネルギーを費やしてしまい疲れてしまったわけですが。
もっと違うところにエネルギー使いたいですね。

ついつい手がかかる息子を制止したりするのに、幼い4歳になったばかりの娘に頼ってしまいがちなので…それも反省ですね。

自分の思うようにコントロールしよう、なんて思わないように気をつけようとおもいますm(__)m

 

最終…ただの愚痴になってないかな?(笑)

全部だす➡分ける➡必要なものを戻す(意識する)

この流れを意識をしてみるだけでも、皆さんの気づきがあったらいいな(^^)

 

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ぼちぼちいきましょ~深呼吸!

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