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自分時間も家族時間も大切に
楽に楽しく暮らしたい
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ママのイラッモヤッを
片づけ収納からご機嫌に♪
自然体の私と暮らしづくりを応援
京都市のライフオーガナイザー
安尾かなです
古歯ブラシ・古タオル
使うタイミングは今でしょ！
いよいよ大晦日ですね～早いっ
なんだか年末に色々
しなきゃいけないことを詰め込む。
そして年末年始
めっちゃ疲れる悩み。ない？笑
今の時期、追われることのひとつ
大掃除のタスクについて
取り上げてみますね。
今年、大掃除しましたか？
自ら楽しんで行動できる人は問題なし！
でも
大掃除しなきゃの
呪縛で自己嫌悪
行動できずモヤモヤ
しているひとに届けたい
メッセージです♡
／／
年末にできなかった
からといって
気にしなくて良き！
＼＼
今日は、
（（『ふつうみんながやってること
私はできてない…』））
と感じて掃除できずモヤモヤA子さん
と気持ちも空間も心地よくする
お手伝いをするKちゃん
という登場人物で
ひとつだけ小掃除で
穏やかに年越し♡
思考と空間の整理の
具体例をお届けします(^^)/
まずは、思考を整理♡
なんだかA子さん元気ないね？
A子さん
仕事してやっとやすみなのに
みんなやってる大掃除できてない。
あれもこれもやならきゃって
思うと動けなくって
モヤモヤしていて…
楽しくないし気持ちが重い。
Kちゃん
本当にみんな大掃除やってるの？
みんながやるからやりたいの？
みんながやって…
いそうかなって？
でもわからないし
大掃除の理由は…
…今まで考えたことなかったな
じゃあまずは思考を整理
【ふつうは】【まわりの目】
はおいといて
なんでやりたいか
理由を考えてみない？
その前に言い訳したくなる
気持ちも吐き出していいよ♪
言い訳…苦笑
（言っていいの？）
……大掃除やらなきゃって
タスクがちらつくけど
私も疲れてるし、思うように進まん！
窓ふきサッシ、コンロに換気扇、
あれもこれもって思うと…
しんどい( ；∀；)
けど、やりたい気持ちもある！
ずっと気になってる風呂イスと桶。
カビ取りしたい！っていつも
お風呂はいっているとき思っていて。
いっぱい気持ちがでたね(^^)GOOD
言い訳のようなネガティブな
気持ちも出すと、次は
本当はこうしたいってポジティブな
気持ちも出せるようになるよ♪
じゃあ、大きな掃除しなくても
お風呂のその件だけやってOK！
って決めてみるのはどうかな？
え、それだけでいいの…！？
自分で決めてしまえばOKよ～！
A子よ♡
じゃあ、それだけできたらOK
って決める！
それくらいならできそうだし…！
なんかやる気でてきて今すぐやりたい！(笑)
ひとつ私やってみてよかった
ことアドバイス♡
洗面所とかの収納にたまりがちな
古いタオルとか、古歯ブラシ！
今このときにつかって
残った分も処分すると
掃除で汚したらそのままポイ！
部屋もきれいになるし
収納にも余白ができるよ！
もったいぶらず掃除に使いきったら
本当気持ちよくなった(^^)/
いいね！私も掃除が苦手で
溜める一方だった…(笑)
使い切って新年は
良い運気とりいれるぞ！
なんだかスッキリした♡
ありがとう～♡
と、A子さんとYちゃんの寸劇どうでしたか？
A子さんがたまに顔変わってすみません(笑)
掃除やらない！と決めて
今年使わなかった
古歯ブラシ、古タオル捨てみる。
これだけでもモヤモヤは
本当スッキリしますよ！
常識や周りの人がどうとかって
他人やまわりの環境から
まずメンタル的に落ちちゃうこと
から距離を取ってみる。
そして私、ここだけはやりたい…！
ってこと、ひとつだけあげてみる。
ベビーステップではじめると
やらなきゃからやりたい！に
変わるから、ぜひ行動してみてほしいです(^^)
あなたが言い訳したくなる
気持ちは何？
何かひとつだけ。
何やりたい？
ゆっくりパワーチャージして
また新しく始まる一年を
元気に、心穏やかにスタートできますように♪
うちは小～中掃除でOK
と決めて、やりきった！
スッキリしました(^^)/
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