【学び】食のオーガナイズ!腸環境と食生活の見直し

ライフオーガナイズ

衣食住の『食』オーガナイズ

食生活の見直し

ずっと書きたかったこの話。

ライフオーガナイズって、人間関係や子育てにも使えるんです!

と、私の経験とともに講座でお伝えしていることでしたが、実は本当になんにでも使える考え方と技術ということが判明!

今回は食をオーガナイズ!
食べることは生きること!
食生活も腸も整える!

ライフオーガナイザーのカリスマ的存在の鈴木尚子さんと、サットヴァの実 代表小倉先生

による『ママに知ってほしい、食&腸内環境のあれこれ』をZOOM受講!

ママ(お母さん)って、子どもの残したもの、手をつけなかったものを始末したり、気をつかって忙しいし、パンの耳だけ…が朝食なんてこともありませんか?

特に子供の多いお母さんはどうしてるんだろう?!って不思議です!

ママこそ、自分が元気でないと家庭がまわらない!ってことにもなるし、

体が資本、いつまでも栄養の偏った食事は摂っていてはいけないなと思いますよね。

※ZOOMとは、パソコンやスマホの環境さえ整っていれば、パソコン・スマホのカメラ機能をつかい、テレビ電話のような感じで会議する、受講するオンラインシステム(アプリ)。

PCやスマホがあれば受講できるので、
小さい子どもがいて学びにいけない、
遠くて参加できない…
といった人でもおうちにいながらにして受講できます!

ほんと便利な時代…!
※私も夏~秋には、ZOOMオンライン講座やりたい!(時間のオーガナイズ講座、考え中)
そのときはぜひ参加してもらえると飛び上がって喜びます♡

そして初開催ということもあってか?さすがファン多きカリスマの講座。

なんと2分で完売!わたし、滑り込みで申し込めたので2分のなかに入ったんだ!と有名アーティストのライブのチケットとれた!!!みたいな興奮(^^)/

さすが、自転車の3か所に、鳥の糞を落とされただけある運がついていたな~♡(笑)( ̄∇ ̄;)

今回20時からの受講で子どもたちはまだあと少し起きてる感じ。

でも安心、顔は映ろうと、音はミュート機能でこちらの音声をOFFに!

子どもたち、会話できてると思って、おーい!やっほー!と、しゃべりかけまくってましたけど。(笑)

そんなこんなしてたら、早めに帰ってきてくれた夫が寝かしつけのバトンを受け取ってくれてKIDS追放(笑)

タイトルにあるとおり、ママも、そしてママが作るご飯が基本になっている子供たちにむけての食の大切さ、腸内環境を整えることの大切さを教えていただけました。

ちゃんと皆さんに伝わってほしいので、リブログさせてもらいます!!!(鈴木尚子さんブログより引用)

食品添加物とかアレルギー消化不良

そんな言葉はきいた事あるけれど、深くは知りませんでした。

小倉先生の丁寧な説明、とても勉強になりました。(アユーラヴェーダ、ファスティングに興味あるかたはぜひのぞいてみてください♡)→こちら

とてもおキレイな方で、腸内環境がいいとこうも美しいのか!と雑念がはいるほど

説得力があります。

自分に置き換えてみよう!

まず始められそうなこと

話をきいてみて私にやれそうなこと。

この講座に限らず、私の講座でも大切にしたいのは、
自分ならどうする?
自分でもできそうなことは?ということ。

収納や片づけでも、やってみたいことは山ほどあっても、

自分に合っていなかったら続かない。

無理しすぎなくても、がんばりすぎなくても、
自分にできそうなことを探して続ければ、理想の暮らしは手に入る!
少しずつでもね(^^)/

だから、私も自分にもできそうなことを考えました。

・ハム、ベーコン、ソーセージの摂取量を減らす
・インスタントラーメンは極力買わない
・食品の成分表示に意識をむける
・朝はパン、を減らしてご飯にする
・味噌汁は具沢山、ほかに作れなくてもこれだけは作る
・オリゴ糖を食卓に復活させよう!
・油は使いまわさない、調味料はちょっといいやつ買ってみる

など!

黒字が大事。

完全撤廃しようとも成分表示をみると全部そうやん!とスーパーで悲鳴あげそうなりました((;’∀’)

子どももいて時間がない、心の余裕がないときは無理しない。

『出来るときに、出来る範囲で!』←いつも言うてるやつ♡

この講座を受けるまでは、薄々良くないんだろうなと思いながらも便利だし、なにより子どもが喜んで食べるので、毎朝ウインナーとパン!の朝食でした(爆)

家族の健康は、やはり私が握っているといっても過言ではないなと意識改革するいいきっかけに。

手を抜くのは変わりないけど(!?)、健康的な食事を意識すること。

バランスよく食事すること。

↑ピーマンごま油で炒めて醤油たらりん。

シラスとかつおぶしを混ぜただけ。

食べる事が趣味でもあるので、美味しく、楽しみたいです!

家族にもストレスを与えない範囲で!

私の第一優先は、これが最も大事なことです(^^)/

↑サツマイモは皮イヤやねんとのことBy子ども
めっちゃ詰め込んでる(笑)

野菜も栄養価が残りやすいように、蒸し器で蒸し野菜に。

とてもシンプルな調理法だけど、早いし、楽だし、栄養あるし!

これならめんどくさがりな私にもできる!ということしかやりません。

というか、やれませんから(笑)

シンプルで時短なレシピのおかげで、副菜にまで手が回る。

苦手な家事の時短にもなり、けれど栄養は押さえる!

凝った料理をだすよりも、そこで生まれた時間を、子どもと遊ぶ時間に優先してまわせるようにしています。

まだまだ毎日とはいきませんけどね(笑)

知っているか、知らないかでは絶対知っておきたいこと

学びをつづけることには理由がある

必死になって探すつもりはなくても、興味関心から見つけてくるものもありますが、

必然的な出逢いのような学び!なんてことも。

わたしにとってライフオーガナイズで人生の棚卸しをすることを学んだのは出逢いでした。

お金を払ってでも知識を得る事って、人間力が上がると思う。

あんまり仕事に直結しなさそうなことでも、誰かの役に立ちたいという仕事の目的にむけては、必ず身になっている。

なにより、知りたい、自分に必要だ!と思ったら、知りたいんだ(笑)

こないだ言ってもらえてうれしかったこと。

インスタで最近発信することが多い私。

『片づけ以外のことでも、共感すること多くてよかった!助けられてる!』

『結構頻繁なタイミングのおかげで(笑)、喝が入るようで片づけるやる気になれたよ~!』

と何人かの方から時期は違えど、メッセージをいただきました(^^)

そうか、自己満足な発信だと思っていたことも、誰かの背中をおせていたのか!

というのは新たな発見でした!めちゃくちゃ嬉しいです♡

私がどんな人なのかも、伝わるといいな。できればいい方向で伝わりますように(祈)

余談。
健康おたくの健康や美容に関心のある夫に、興味ありそうな内容だったよ!と話したりしてると、

普段夫もよく言っていたこととかぶること多かった!さすがです!嫁にもわけてもらいたいその力。。。

最後に

食べることって生きる上でとても大切。

この記事を読んで、ちょっと意識してみようかな?

自分にもできそうなことあるかな?

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