【習慣化】意思が弱い、続けられないを乗り越える思考 『551』

マインド


わたし、いいな
わが家っていいな♪

 

ラクに片づく収納と
愛着わく空間づくりから
住む人視点での快適を
一緒に考え伴走します

 

京都市のライフオーガナイザー

安尾かなです

意思が弱い、続けられない
はこうやって乗り越える
『551』

 

ダイエットに、ストレッチ、サプリメントや勉強!

などなど。

 

私って続けるのが苦手で~

何やっても三日坊主

意思が弱いから宿題もできでない…

 

 

 

ポジティブかネガティブ

どちらかというと

ネガティブな言葉で

 

継続することや意思が弱くて

がんばろうと決めたことを達成できない

と終わってしまうこと

ってありませんか?

 

 

私はちょうど五日ほど前

ホヤホヤでありました!(笑)

 

 

 

今年こそは体力をつけたい!といって

送迎時にマンションの階段上り下りを

習慣にする!

と宣言していたにもかかわらず。

 

(上りだけがんばれたとか、今日はしんどいから無理!なりに数か月続いていました。)

 

ここ数週間サボって、久しぶりにやると息切れ休憩オンパレードに元通り。

 

リバウンド(笑)

 

 

まあ今日はいっか・・と油断したら

なんて私は意思の弱い人間なんだ…

結局できないんよね、私って。

 

と何の+にもならない

自分へのダメ出し

自己嫌悪がよぎりました。

 

 

でもね!

この思考のおかげで早めに切替

乗り越えて、またすぐ再開

もうどこにも『私なんて…』

という思考はなくなり行動して

階段上り下りの習慣化をリスタート

できていたのです^^

 

 

この思考で乗り越えました!

 

その名も551思考(笑)

 

関西の方はお馴染み

なるみさんが出演する

551HOURAI蓬莱
肉まんのCM。

 

 

このCMででてくる場面の

肉まんが

あるとき~♪

ないとき・・・・・

 

を具体的に思い浮かべ

なかなか抜け出せないときは

ノートに書き出したりするんです^^(笑)

 

 

 

そしたら不思議。

 

 

今回のように

階段上り下りしてるとき~!♪

→体を動かした効果で夜はスッと眠れて

朝起きやすくなった!

 

でも

 

階段上り下りしなくなったとき・・・

→エレベーターさえしんどい…

決めたのにできてない自分にフォーカスして

すべてのことが取りかかりが遅くなる

どうせやっても思考が、家事育児仕事

とくに家事育児に悪影響、子どもに八つ当たり。

身体だるいのに眠れない…

 

 

書きだすと

 

ないとき…の状態

にはやっぱりなりたくないな!

脱出したいわ!を再確認

 

と現実とやっぱり得たい

理想、未来を比較して

自然と奮起できるんです!

 

 

 

やっぱり体が軽いと

心も上向きになるし

子どもと穏やかに過ごせる

そんな充実した

理想の暮らし方、ライフスタイルを

送りたいんだと価値観に気づける。

 

 

それが幼い時から脳に刷り込まれた

このCM効果(笑)

とってもわかりやすいでしょ?

 

 

 

 

過去は続けられない言い訳に

一生懸命になっていたけど

何のために?を思い出すこと。

 

だって、でも、〇○だから仕方ないやん

(落ち込みからの逆ギレ)

不機嫌を家族にまき散らすことは選ばない。

 

 

これ

片づけの習慣も同じです。

 

安尾がサポートに伺ったり

お客様が来た時はがんばれるけど

他は惰性で続けられなくなる…

 

また片づけ習慣、声かけ

やめちゃって

部屋が散らかり

リバウンドしちゃう!

 

そんな人にも

クスっと笑いながら

この551思考を活用してほしい。

 

 

なぜ片づけようと安尾を呼んでくれましたか?

なぜ収納片づけブログを読み続けますか?

なぜ元に戻す習慣を続けようと決めましたか?

 

耳が痛いかもしれない。

事情もいろいろかもしれない。

 

ハイキングでも、旅行でも

目的地を定めていても

迷ったり止まってしまったら

方向を確認すればまた進めます。

 

行きたいなら

進む行動をしないと行けないよね^^

 

 

私ってどうありたい?過ごしたい?

これから少し先の未来で

家族とどんな家で暮らしたい?

 

理想の暮らしを再確認して

また再開すればいいのです◎

 

 

 

私を呼ぶことで『よっしゃ!』

と整理、仕組みづくりするぞ!

となれるなら、よんでくださいね♡

背中おします~!

 

 

こういった思考がもてるようになると

そのループから早く脱出し

またリスタートをきって継続ができ始めたり

少しずつでも効果を感じて

望み通りの状態に近づくことができると

私は実感しています。

 

 

『あるとき~♪ないとき…』

を両方確認して再奮起!

 

 

『できた』!と達成感を感じて

充実した日々を過ごしたり

 

思い悩む時間や思考感情は減らして

好き、心満たされる時間や気持ちに

パワーを注げるようでありたいですよね。

 

 

あなたの551のあるとき~♪ないとき…

は、なんだろう?^^

 

クスっと笑ってこの思考に

トライしてみてくださいね!

あったとき、ぜひ聞かせてください(^^)/

 

 

 

 

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