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わたし、いいな
わが家っていいな♪
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ラクに片づく収納と
愛着わく空間づくりから
住む人視点での快適を
一緒に考え伴走します
京都市のライフオーガナイザー
安尾かなです
意思が弱い、続けられない
はこうやって乗り越える
『５５１』
ダイエットに、ストレッチ、サプリメントや勉強！
などなど。
私って続けるのが苦手で～
何やっても三日坊主
意思が弱いから宿題もできでない…
ポジティブかネガティブ
どちらかというと
ネガティブな言葉で
継続することや意思が弱くて
がんばろうと決めたことを達成できない
と終わってしまうこと
ってありませんか？
私はちょうど五日ほど前
ホヤホヤでありました！(笑)
今年こそは体力をつけたい！といって
送迎時にマンションの階段上り下りを
習慣にする！
と宣言していたにもかかわらず。
（上りだけがんばれたとか、今日はしんどいから無理！なりに数か月続いていました。）
ここ数週間サボって、久しぶりにやると息切れ休憩オンパレードに元通り。
リバウンド(笑)
まあ今日はいっか・・と油断したら
なんて私は意思の弱い人間なんだ…
結局できないんよね、私って。
と何の＋にもならない
自分へのダメ出し
自己嫌悪がよぎりました。
でもね！
この思考のおかげで早めに切替
乗り越えて、またすぐ再開
もうどこにも『私なんて…』
という思考はなくなり行動して
階段上り下りの習慣化をリスタート
できていたのです＾＾
この思考で乗り越えました！
その名も、５５１思考(笑)
関西の方はお馴染み
なるみさんが出演する
５５１HOURAI蓬莱
肉まんのCM。
このCMででてくる場面の
肉まんが
あるとき～♪
ないとき・・・・・
を具体的に思い浮かべ
なかなか抜け出せないときは
ノートに書き出したりするんです＾＾(笑)
そしたら不思議。
今回のように
階段上り下りしてるとき～！♪
→体を動かした効果で夜はスッと眠れて
朝起きやすくなった！
でも
階段上り下りしなくなったとき・・・
→エレベーターさえしんどい…
決めたのにできてない自分にフォーカスして
すべてのことが取りかかりが遅くなる
どうせやっても思考が、家事育児仕事
とくに家事育児に悪影響、子どもに八つ当たり。
身体だるいのに眠れない…
書きだすと
ないとき…の状態
にはやっぱりなりたくないな！
脱出したいわ！を再確認
と現実とやっぱり得たい
理想、未来を比較して
自然と奮起できるんです！
やっぱり体が軽いと
心も上向きになるし
子どもと穏やかに過ごせる
そんな充実した
理想の暮らし方、ライフスタイルを
送りたいんだと価値観に気づける。
それが幼い時から脳に刷り込まれた
このCM効果(笑)
とってもわかりやすいでしょ？
過去は続けられない言い訳に
一生懸命になっていたけど
何のために？を思い出すこと。
だって、でも、〇○だから仕方ないやん
（落ち込みからの逆ギレ）
不機嫌を家族にまき散らすことは選ばない。
これ
片づけの習慣も同じです。
安尾がサポートに伺ったり
お客様が来た時はがんばれるけど
他は惰性で続けられなくなる…
また片づけ習慣、声かけ
やめちゃって
部屋が散らかり
リバウンドしちゃう！
そんな人にも
クスっと笑いながら
この５５１思考を活用してほしい。
なぜ片づけようと安尾を呼んでくれましたか？
なぜ収納片づけブログを読み続けますか？
なぜ元に戻す習慣を続けようと決めましたか？
耳が痛いかもしれない。
事情もいろいろかもしれない。
ハイキングでも、旅行でも
目的地を定めていても
迷ったり止まってしまったら
方向を確認すればまた進めます。
行きたいなら
進む行動をしないと行けないよね＾＾
私ってどうありたい？過ごしたい？
これから少し先の未来で
家族とどんな家で暮らしたい？
理想の暮らしを再確認して
また再開すればいいのです◎
私を呼ぶことで『よっしゃ！』
と整理、仕組みづくりするぞ！
となれるなら、よんでくださいね♡
背中おします～！
こういった思考がもてるようになると
そのループから早く脱出し
またリスタートをきって継続ができ始めたり
少しずつでも効果を感じて
望み通りの状態に近づくことができると
私は実感しています。
『あるとき～♪ないとき…』
を両方確認して再奮起！
『できた』！と達成感を感じて
充実した日々を過ごしたり
思い悩む時間や思考感情は減らして
好き、心満たされる時間や気持ちに
パワーを注げるようでありたいですよね。
あなたの５５１のあるとき～♪ないとき…
は、なんだろう？＾＾
クスっと笑ってこの思考に
トライしてみてくださいね！
あったとき、ぜひ聞かせてください(^^)/
”笑い多きに日常になりますように！”
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